Wie wil er nou niet gezond en fit oud worden. Hoe eerder je begint, hoe langer je er nog profijt van kunt hebben. Een bijkomstigheid is, dat je waarschijnlijk ook nog waardiger overgaat. Daar heb ik nog geen ervaring mee (en dat van de vorige keer kan ik me niet meer herinneren). 

Onlangs sprak ik een midden-vijftiger. Om aan de veilige kant te blijven, zei ik op een gegeven moment "jij, met je 50 jaar". "man, ik ben pas 42". Oei, dat was schrikken, maar tegelijkertijd deed het ook pijn.
Dikwijls zie ik mensen die er 20 jaren ouder uitzien en zich ook daarnaar gedragen.

Hierbij enkele tips:
Heb omgang ook met jongeren, die hebben dikwijls nog idealen en hebben een wijde interesse.
Slaap niet te lang. Liefst meerdere malen in een etmaal.
Adem zoveel mogelijk gezonde lucht in en doe af en toe volledige ademhaling.
Drink minstens 2 liter zuiver water.
Eet zo gezond mogelijk, zoveel mogelijk rauw voedsel van gezonde komaf.
Eet hoogstens sporadisch vis en vlees van natuurlijk levende dieren.
Eet voldoende fruit en groente vaqn gezonde komaf.
Zorg in deze onfrisse omgeving voor voedingssupplementen.
Door gezonder te leven heb je ook geen zeep nodig bij je dagelijks bad, dat droogt de huid uit. Boen je kletsnatte huid flink schoon met een grof washandje, spoel je af, droog je oppervlakkig en  masseer de nog vochtige huid in met de beste olijfolie; tot binnenkant van je oorschelpen, binnenzijde neusvleugels, al je lippen, eikel, anus, tot zorgvuldig tussen je tenen aan toe.
Deze olie gebruik je ook in plaats van boter, margarine of andere vetten.
Zorg dat je je darmen volledig ledigt, bv. door  met je voetzolen op de rand van de toiletpot te hurken met de bril omhoog (niet alleen die op je neus), liefst voorafgegaan door nauli (een yoga oefening voor het intrekken en uitzetten van je buikspieren) 
Eens per jaar gedurende enkele dagen een hoge darmspoeling doen.